gesundheitliche Vorteile des Rauchstopps
Ein Rauchstopp ist in jedem Lebensalter sinnvoll, denn es stellen sich umgehend gesundheitliche Verbesserungen ein.
- Nach 20 Minuten…
normalisieren sich Puls und Blutdruck, die Durchblutung in Händen und Füßen bessert sich.
- Nach 8 Stunden…
sinkt der Kohlenmonoxid- Spiegel im Blut und der Sauerstoff- Spiegel steigt an.
- Nach 24 Stunden…
geht das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, bereits leicht zurück.
- Nach 48 Stunden…
beginnen die Nervenenden mit der Regeneration. Der Geruchs- und Geschmackssinn verfeinert sich wieder.
- Nach zwei Wochen spätestens aber nach drei Monaten…
stabilisiert sich der Kreislauf und die Lungenfunktion verbessert sich.
- Nach ein bis neun Monaten…
gehen Hustenanfälle, Kurzatmigkeit und Verstopfung der Nasennebenhöhlen zurück. Die Lunge wird allmählich gereinigt, indem Schleim abgebaut wird. Die Infekt-Anfälligkeit verringert sich und körperliche Energiereserven werden vermehrt mobilisiert.
- Nach einem Jahr…
sinkt das Risiko einer Koronarinsuffizienz (Sauerstoffmangel des Herzmuskels) auf die Hälfte des Risikos eines Rauchenden.
- Nach fünf Jahren…
verringert sich das Risiko, an Lungenkrebs bzw. an Krebs der Mundhöhle, Luft- oder Speiseröhre zu sterben, fast um die Hälfte.
Das Herzinfarktrisiko sinkt erheblich.
- Nach 10 Jahren…
ist das Krebsrisiko weiter gesunken. Zellen mit Gewebsveränderungen, die als Vorstufe eines Krebses anzusehen sind, werden ausgeschieden und ersetzt.
- Nach 15 Jahren…
ist das Risiko einer Koronarinsuffizienz nicht mehr höher als bei einem lebenslangen Nichtraucher.
Quelle: Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei!" der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)